Семена кунжута - источник кальция

Кариес зуба. Кунжутные семена используются не только в кулинарии, но и в лечебных целях для поддержания здоровья. Дело в том, что семена кунжута являются источником полезных микроэлементов, витаминов необходимых для человека. Самая большая ценность кунжута представляется тем, что он является источником номер один в содержании кальция. Кунжут особенно полезен для здоровья зубов. В нем содержится около 500 мг кальция, а это больше, чем в твороге. Кунжутные семена обязательно нужно включать в рацион беременной женщины. Суточная потребность организма в необходимом кальции составляет 1 г, а для беременной женщины целых 1,5 гр. Для пополнения запаса кальция достаточно употреблять в день по 100 г семян. Особенно кунжут следует употреблять на 5-7 неделе беременности, когда начинает закладываться костная ткань плода.